Arrêtez le temps, arrêtez-vous un instant. Quand dans votre esprit tout s'embrouille, se bouscule, une vraie tempête se joue dans votre tête.
Isolez-vous au calme, puis fixez-vous sur 1 point (une tâche sur un mur, un tableau, peu importe), et laissez les nuages de cette tempête défiler. Respirer calmement et épeler votre nom et prénom à l’envers 3 fois.
Fermez les yeux et posez vos mains sur votre ventre. A l’inspiration : pendant 6 secondes, gonflez calmement votre ventre comme un ballon pour qu’il devienne rond. A l’expiration : pendant 6 secondes, dégonflez doucement le ballon comme pour le vider de cette agitation. Par votre bouche, frayez-lui un chemin hors de vous. Répétez cela 3 fois. A la fin, gardez quelque secondes vos yeux fermés.
Prenez le contrôle pour purger tout ce qui cherche à sortir, et pensez à avoir de la gratitude envers vous, envers la vie. Apportez de l'amour dans l'espace que vous venez de libérer. Ceci permettra de ne pas laisser ce qui vient de se libérer d'être rempli à nouveau de stress.
Ceci vous donnera le sourire car vous serez aligné avec vous et vous serez mieux avec ce qui vous entoure, car c’est en accord avec votre alignement.
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